Chcete-li během dvou týdnů zhubnout 8 kilogramů, pak je pro vás dieta podle Štefana Margity jako stvořená. Tento operní zpěvák dietu skutečně proslavil.

Parametry

Vhodná pro: muž / žena

Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více

Zhubnutí za měsíc: 8 kg

Cvičení k dietě: nikdy

Princip diety

Dieta podle Štefana Margity je cesta, jak za krátkou dobu zhubnout velké množství kilogramů. Drží se pouhé dva týdny, během nichž zhubnete až 8 kilogramů. Během dne jsou povolena pouze tři jídla. Jedná se o opravdu malé porce, a tak se často setkáte s pocitem hladu. Je snížen příjem sacharidů a nesmíte pít ani alkohol, aby byla dieta skutečně účinná. Dietu sestavili vědci z německého Institutu Maxe Planka, ale v České republice ji proslavil právě operní zpěvák Štefan Margita.

V současné době jsou dvě skupiny lidí. První skupina si dietu Štefana Margity pochvaluje, protože za dva týdny tito lidé zhubli opravdu 8 kilogramů. Ale na druhé straně stojí skupina lidí, která tuto dietu odsuzuje, protože je hubnutí drastické. Štefan Margita tvrdí, že by neměl přijít jo-jo efekt. Ale toto tvrzení neplatí u všech lidí, a proto není dobré se na slova operního zpěváka až tak spoléhat.

Dietu podle Štefana Margity doporučujeme v případě, že budete chtít shodit spoustu kilogramů za krátkou dobu. Ale nejedná se o zdravou dietu.

Co jíst při dietě?

Co nejíst?

Výhody a nevýhody

Ukázkový jídelníček

První den

  • Snídaně: káva bez cukru a mléka
  • Oběd: vejce natvrdo, dušený špenát
  • Večeře: grilovaný steak, hlávkový salát, ovoce

Druhý den

  • Snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
  • Oběd: grilovaný steak, ovoce, hlávkový salát
  • Večeře: šunka

Třetí den

  • Snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
  • Oběd: 2 vejce natvrdo, rajčata, hlávkový salát
  • Večeře: šunka

Čtvrtý den

  • Snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
  • Oběd: 1 vejce natvrdo, dušená mrkev, sýr Ementál
  • Večeře: bílý jogurt, ovoce

Pátý den

  • Snídaně: strouhaná mrkev, citron, káva bez mléka a cukru
  • Oběd: ryba, rajčata
  • Večeře: grilovaný steak, hlávkový salát

Šestý den

  • Snídaně: 1 rohlík, káva bez mléka a cukru
  • Oběd: grilované kuře
  • Večeře: 2 vejce natvrdo, syrová mrkev

Sedmý den

  • Snídaně: čaj s citronem
  • Oběd: ovoce
  • Večeře: jídlo z předchozích dnů

Osmý až čtrnáctý den budete opět opakovat jako prvních sedm dní, které jsou výše popsány.

Praktický tip

Důležité je dodržovat také pitný režim, přičemž denně byste měli vypit až dva litry neslazených tekutin. A zhubnout 8 kilogramů za dva týdny můžete i bez cvičení, a tak se dieta hodí pro každého, kdo si na cvičení nepotrpí.

Ohodnoťte tento článek!

PŘIDAT KOMENTÁŘ

Zadejte svůj komentář
Prosím vyplňte Vaše jméno