Celebrity chtějí často zhubnout během krátké doby co nejrychleji. A právě k těmto účelům slouží i ovocná dieta, která je mezi celebritami velmi populární.

Parametry

Vhodná pro: muž / žena

Věková kategorie: 20 až 30 / 30 až 45 / 45 až 65 / 65 a více

Zhubnutí za měsíc: 3 kg

Cvičení k dietě: nikdy

Princip diety

Mezi celebritami a modelkami je velmi oblíbenou dietou dieta ovocná. Dodržuje se pouhé tři dny, během nichž zhubnete dva až tři kilogramy. Princip ovocné diety je prostý. Během následujících tří dnů budete konzumovat pouze povolené ovoce. Ovocná dieta je často nazývána i jako dieta modelek, protože je i u modelek velmi oblíbená. A není se čemu divit. Kdo by nechtěl během několika dnů pár kilogramů shodit?

Jídelníček se musí striktně dodržovat, protože je v něm ovoce seřazeno tak, aby správně působily enzymy. Je potřeba ovoce konzumovat v předepsaném pořadí. Ovocná dieta není dieta jako taková, ale spíše se jedná o detoxikační kúru, která pročistí vaše tělo a upraví trávení.

Velmi důležitý je i pitný režim, přičemž denně byste měli vypít alespoň dva litry neperlivé a neslazené vody. Občas si můžete vodu dochutit citronem. Dále máte povoleny bylinkové čaje, které jsou určené k očistě organismu. Pokud pijete denně kávu, pak byste měli během ovocné diety vypít maximálně dva šálky denně, a to pouze kávu bez cukru a mléka.

Ovocnou dietu byste neměli držet vícekrát než jednou do měsíce. Jakmile ráno vstanete, vypijte sklenici vody ochucenou citronem, čímž se nastartuje metabolismus organismu.

Co jíst při dietě?

Ovocná dieta povoluje následující ovoce: ananas, banán, kiwi a hroznové víno.

Výhody a nevýhody

Ovocná dieta má své pozitivní i negativní stránky. Mezi přednosti patří úbytek na váze během velmi krátké doby. Ale nevýhodou je, že po návratu k běžnému stravování se ztracené kilogramy opět vrátí. Jelikož tělo nepřijímá žádné bílkoviny, dlouhé sacharidy a cukry, můžete zaznamenat zvýšenou únavu a pocit hladu.

Ukázkový jídelníček

  1. den
  • Snídaně: 250 g ananasu
  • Svačina: 250 g ananasu
  • Oběd: banán
  • Svačina: 250 g ananasu
  • Večeře: banán
  1. den
  • Snídaně: 3 ks kiwi
  • Svačina: 100 g hroznového vína
  • Oběd: 4 kiwi
  • Svačina: 100 g ananasu
  • Večeře: 3 ks kiwi
  1. den
  • Snídaně: 200 g hroznového vína
  • Svačina: 200 g ananasu
  • Oběd: 4 ks kiwi
  • Svačina: 100 g ananasu
  • Večeře: 100 g hroznového vína a 2 ks kiwi

Praktický tip

Ovocnou dietu byste měli chápat spíše jako detoxikační kúru, se kterou nastartujete metabolismus. Držte dietu maximálně jednou do měsíce, a to pouhé tři dny, jak jsou předepsány.

Ohodnoťte tento článek!

PŘIDAT KOMENTÁŘ

Zadejte svůj komentář
Prosím vyplňte Vaše jméno